Ragukan Diri Sendiri, Apa Itu Self Gaslighting dan Cara Mengatasinya?

Misalnya dengan mengubah pikiran "Aku selalu gagal" menjadi "Aku mungkin telah gagal sebelumnya, tetapi aku bisa belajar dari pengalaman itu."

4. Beri Dukungan pada Diri Sendiri

Perlakukan dirimu seperti teman baik dan berikan dukungan pada diri sendiri dengan cara seperti ketika kamu mendukung orang lain.

5. Jangan Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Hindari membandingkan dirimu dengan orang lain karena setiap individu memiliki perjalanan dan tantangan masing-masing.

Fokuslah pada pertumbuhan pribadi dirimu daripada membandingkan prestasi.

6. Minta Bantuan Profesional

Jika self gaslighting dalam dirimu sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau terapis.

Mereka dapat membantumu mengatasi pola pikir negatif dan mengembangkan pola pikir yang lebih sehat.

Itulah pengertian self gaslighting dan bagaimana mengatasinya. Semoga berguna, Kawan Puan.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Taktik DARVO dari Pasangan yang Suka Memanipulasi

(*)