Aktivitas Pagi Hari yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Mental

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.

Nutrisi yang baik di pagi hari dapat membantu menjaga energi dan mood-mu sepanjang hari.

3. Buat Rencana Aktivitas

Menetapkan tujuan-tujuan kecil harian dapat memberikanmu fokus dan motivasi.

Cara ini juga bisa membantumu merasa lebih produktif dan merasa memiliki kendali atas hidupmu.

4. Kurangi Penggunaan Media Sosial di Pagi Hari

Terlalu banyak waktu menggunakan media sosial di pagi hari dapat memengaruhi mood atau suasana hati.

Beri dirimu waktu untuk terkoneksi dengan dunia nyata sebelum terlalu banyak terpaku pada dunia maya.

Baca Juga: Libur 17 Agutus, 3 Aktivitas yang Bantu Menjaga Kesehatan Mental Anak