Manfaat Cottage Cheese, Cocolan Tiffany's Plate yang Viral di TikTok

Ada tiga faktor yang menjadikan keju cottage pilihan tepat jika Kawan ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yakni protein, rendah lemak, dan kalsium.

Mengonsumsi makanan tinggi protein seperti cottage cheese dapat membantu mengekang nafsu dan mengatur hormon yang terkait makan, pencernaan, dan pelepasan insulin.

Kalsium juga dapat membantu menurunkan berat badan bila dikombinasikan dengan defisit kalori.

2. Menyediakan Asam Amino Esensial

Keju cottage kaya akan protein kasein, yakni protein lengkap yang menyediakan asam amino esensial.

Asam amino membantu tubuh bekerja lancar dengan cara memengaruhi nafsu makan, produksi energi, sistem imun, suasana hati, pertumbuhan otot, dan tidur.

"Mengonsumsi keju cottage sebagai bagian dari diet seimbang adalah cara mudah untuk memastikan tubuhmu mendapatkan semua yang dibutuhkannya," kata Zumpano.

3. Mendukung Kesehatan Tulang