Ada Kompetisinya, Ini 5 Manfaat Freediving bagi Fisik dan Mental

Selain itu, freediving juga meningkatkan kepercayaan diri dan strategi koping.

Kondisi tersebut pada dasarnya berarti bahwa orang-orang yang terlibat dalam olahraga mendapatkan kepercayaan pada keterampilan mereka, belajar menghadapi situasi sulit dengan lebih efisien, dan percaya bahwa diri punya kendali lebih besar atas peristiwa-peristiwa dalam kehidupan .

2. Memperkuat Paru-Paru

Saat memulai olahraga freediving, Kawan Puan melatih berbagai teknik pernapasan, termasuk pernapasan diafragma, atau perut, yang merupakan cara efisien untuk memberi oksigen pada tubuh.

Dikarenakan kita belum terbiasa menggunakan kapasitas paru-paru secara maksimal, belajar menarik napas semaksimal mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya.

Tapi dengan latihan pernapasan secara teratur, maka volume, elastisitas paru-paru, dan stabilitas otot initi meningkat.

3. Meningkatkan Kebugaran dan Fleksibilitas Tubuh

Hal lain yang diajarkan kepada orang yang kursus freediving yakni peregangan seluruh tubuh.

Baca Juga: Bolehkah Pakai Lensa Kontak saat Diving atau Snorkeling? Ini Jawabannya