Ada Kompetisinya, Ini 5 Manfaat Freediving bagi Fisik dan Mental

Parapuan.co - Kawan Puan, di Indonesia ada kompetisi freediving yang akan diselenggarakan oleh Freediving Society.

Mengutip dari akun Instagram @freediving_society, kompetisi freediving ini akan berlangsung mulai 1-3 September 2023 di North Aquatic Center, Kelapa Gading, Jakarta Utara.

Sayangnya, karena peserta dibatasi hanya 50 orang, mungkin Kawan Puan ada yang tak kebagian slot.

Namun tenang saja, kamu tetap bisa loh ikut kursus freediving untuk mengikuti kompetisi ke depannya.

View this post on Instagram

A post shared by Have Fun Freediving! (@freediving_society)

Kawan Puan harus tahu kalau freediving punya berbagai manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Dilansir dari dipndive, berikut ini manfaat freediving:

1. Membantu Meredakan Stres dan Kecemasan

Kekuatan mental serta kesadaran dan kendali atas apa yang dilakukan tubuh sendiri, merupakan elemen penting dari seorang freediver yang handal.

Di mana freediving dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan afektifivitas negatif.

Selain itu, freediving juga meningkatkan kepercayaan diri dan strategi koping.

Kondisi tersebut pada dasarnya berarti bahwa orang-orang yang terlibat dalam olahraga mendapatkan kepercayaan pada keterampilan mereka, belajar menghadapi situasi sulit dengan lebih efisien, dan percaya bahwa diri punya kendali lebih besar atas peristiwa-peristiwa dalam kehidupan .

2. Memperkuat Paru-Paru

Saat memulai olahraga freediving, Kawan Puan melatih berbagai teknik pernapasan, termasuk pernapasan diafragma, atau perut, yang merupakan cara efisien untuk memberi oksigen pada tubuh.

Dikarenakan kita belum terbiasa menggunakan kapasitas paru-paru secara maksimal, belajar menarik napas semaksimal mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya.

Tapi dengan latihan pernapasan secara teratur, maka volume, elastisitas paru-paru, dan stabilitas otot initi meningkat.

3. Meningkatkan Kebugaran dan Fleksibilitas Tubuh

Hal lain yang diajarkan kepada orang yang kursus freediving yakni peregangan seluruh tubuh.

Semakin fleksibel dan terbuka tubuh, alhasil kamu jadi lebih mudah bergerak di dalam air dan menghindari kram.

Biasanya instruktur freediving juga merekomendasikan aktivitas lain seperti yoga, apnea walking, atau aktivitas di gym untuk meningkatkan kekuatan otot dan kardiovaskular.

Jadi, ketika kamu mulai freediving maka kebugaran dan fleksibilitas meningkat yang pada gilirannya membantumu menjalani hidup lebih lama dan sehat.

4. Meningkatkan Kesehatan Sendi

Salah satu manfaat kesehatan utama dari menyelam bebas adalah efek positifnya pada kesehatan sendi.

Di mana menghabiskan waktu di air dapat mengurangi tekanan pada sendiri.

Bahkan meningkatkan jangkauan gerak sendi karena tekanan hidrostatik melawan tekanan yang biasa dihadapi tubuh selama aktivitas berdampak tinggi.

Berada di air juga membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan, serta memungkinkan penderita radang sendi atau cedera itu hilang rasa sakitnya.

5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Jadi Lebih Baik

Mirip dengan bentuk meditasi, menyelam bebas membutuhkan fokus yang tajam.

Sebab, saat menyelam, semua gangguan sehari-hari dan pikiran asing harus dikesampingkan.

Kurangnya suara dan gangguan sensorik lainnya di bawah air menghadirkan lingkungan yang benar-benar unik untuk menjernihkan pikiran dari segala kekhawatiran.

Di sisi lain, selama freediving, kamu juga belajar mengendalikan rasa takut, sehingga menghasilkan kejernihan mental.

Itu dia berbagai manfaat dari freediving baik dari segi fisik maupun mental. Jadi apakah kamu tertarik melakukan freediving?

(*)