Viral di TikTok Lari Maraton, Ini 5 Manfaatnya yang Jarang Diketahui

Berlari secara teratur memperkuat jantung dengan meningkatkan VO2 max (kapasitas aerobik). Lari juga membantu menjaga tekanan darah serta kolesterol tinggi pada tingkat sehat.

Maraton dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kekuatan otot, Kawan Puan. 

Tak hanya itu, lari dalam waktu lama mendorong tubuh untuk memperkuat serat otot yang bergerak cepat untuk melawan kelelahan dan membangun kekuatan serta tenaga.

3. Meningkatkan Motivasi

Ketika akan mengikuti ajang maraton, pasti kamu akan terus berlatih.

Dengan memiliki kalender dan jadwal berlatih, kamu akan terbantu agar tetap termotivasi.

Apabila sewaktu-waktu kamu kurang motivasi, ingatlah bahwa jika tak maksimal berlatih kamu mungkin tak mampu menyelesaikan rute lari. 

Seandainya suatu hari ada halangan untuk berlatih lari, maka disarankan untuk lakukan latihan kekuatan.

Baca Juga: Manfaat Steps Aerobic bagi Tubuh, Olahraga yang Kini Viral di TikTok