Viral di TikTok Lari Maraton, Ini 5 Manfaatnya yang Jarang Diketahui

Parapuan.co - Video mengenai olahraga lari maraton kini sedang viral di TikTok.

Salah satunya video yang viral di TikTok ialah dari akun @bravo.002. Dalam video yang ditonton tiga juta kali tersebut, terlihat seseorang lari maraton dalam ajang Maybank Marathon 2023.

Sebab video tersebut viral di TikTok, beberapa netizen jadi ingin mencoba ajang lari maraton sepanjang 42 km.

@bravo.002 #bravotni #maybankmarathon2023 #letkolinfekawiradharmawan #kingofsparko ♬ Dramatic Military - Faid rafanda

Lari maraton pastinya punya berbagai manfaat yang baik bagi tubuh selain membuat bentuknya semakin bagus. 

Dilansir dari Verywell Fit, berikut manfaat lari maraton yang mungkin jarang diketahui:

1. Bisa Makan Lebih Banyak

Selama lari jarak jauh ketika maraton, kamu bisa membakar ribuan kalori.

Biasanya setelah berlari maraton, kamu akan merasa lapar. Di situ, manjakan diri dengan makan lebih banyak.

2. Meningkatkan Kesehatan Tubuh Keseluruhan

Baca Juga: Viral di TikTok Fenomena Suhu Dingin Bandung, Ini 10 Tips Olahraga saat Cuaca Dingin

Berlari secara teratur memperkuat jantung dengan meningkatkan VO2 max (kapasitas aerobik). Lari juga membantu menjaga tekanan darah serta kolesterol tinggi pada tingkat sehat.

Maraton dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kekuatan otot, Kawan Puan. 

Tak hanya itu, lari dalam waktu lama mendorong tubuh untuk memperkuat serat otot yang bergerak cepat untuk melawan kelelahan dan membangun kekuatan serta tenaga.

3. Meningkatkan Motivasi

Ketika akan mengikuti ajang maraton, pasti kamu akan terus berlatih.

Dengan memiliki kalender dan jadwal berlatih, kamu akan terbantu agar tetap termotivasi.

Apabila sewaktu-waktu kamu kurang motivasi, ingatlah bahwa jika tak maksimal berlatih kamu mungkin tak mampu menyelesaikan rute lari. 

Seandainya suatu hari ada halangan untuk berlatih lari, maka disarankan untuk lakukan latihan kekuatan.

Baca Juga: Manfaat Steps Aerobic bagi Tubuh, Olahraga yang Kini Viral di TikTok

4. Hubungan yang Lebih Kuat

Siapa sangka, ternyata lari maraton juga berdampak baik pada hubungan sosialmu.

Dalam hal ini, kamu bisa mengajak teman atau anggota keluarga untuk berlatih maraton bersama..

Berlatih bersama dan bepergian ke tempat perlombaan adalah cara yang menyenangkan untuk menjalin ikatan juga menghabiskan waktu bersama.

5. Traveling 

Kalau Kawan Puan suka bepergian, maka lari maraton jadi alasan yang tepat untuk mengunjungi kota atau negara baru.

Sebab, biasanya lari maraton bisa terselanggara di daerah-daerah tertentu.

Jadi dengan maraton, kamu tak hanya lari saja tetapi sekaligus berlibur.

Itu dia lima manfaat lari maraton yang mungkin jarang diketahui orang, tertarik mencobanya?

Baca Juga: Lagi-lagi Tenis Viral di TikTok, Ini Manfaat Tenis bagi Perempuan

(*)