Olahraga yang Sedang Tren, 7 Manfaat Pound Fit bagi Perempuan

Parapuan.co - Kawan Puan mungkin saat ini sudah tak asing lagi dengan olahraga pound fit.

Olahraga Pound Fit adalah salah satu tren kebugaran yang semakin populer di kalangan perempuan.

Didampingi oleh musik energetik dan penggunaan alat bernama Ripstix, Pound Fit menggabungkan gerakan kardio, latihan ketahanan, dan elemen drumming menjadi satu sesi pelatihan yang unik dan menyenangkan.

Tidak hanya sebagai bentuk hiburan, Pound Fit juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan dan kebugaran yang signifikan, terutama bagi para perempuan.

Berikut adalah beberapa manfaat utama olahraga Pound Fit, seperti dikutip dari berbagai sumber:

1. Kardio yang Intensif

Pound Fit adalah bentuk latihan kardiovaskular yang intensif, membantu meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah.

Bagi perempuan, latihan kardio ini membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan membakar kalori secara efektif untuk menjaga berat badan yang sehat.

2. Pembentukan Otot Tubuh

Gerakan Pound Fit melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk lengan, perut, kaki, dan inti tubuh.

Latihan ini membantu membangun kekuatan otot secara keseluruhan, memberikan bentuk tubuh yang lebih tonus dan terdefinisi.

3. Pengembangan Keseimbangan dan Koordinasi

Gerakan drumming pada Pound Fit melibatkan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki.

Ini membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh secara keseluruhan, yang penting untuk menjaga mobilitas dan mengurangi risiko cedera seiring bertambahnya usia.

4. Relaksasi dan Pengurangan Stres

Aktivitas drumming pada Pound Fit dapat berfungsi sebagai bentuk terapi stres.

Berbicara khusus untuk perempuan, ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Mengikuti ritme musik dan mengekspresikan diri melalui gerakan juga dapat menjadi outlet emosional yang efektif.

5. Peningkatan Kekuatan Tulang

Terutama penting bagi perempuan, latihan beban seperti Pound Fit membantu mencegah penurunan kepadatan tulang yang berhubungan dengan penuaan.

Ini bisa membantu mengurangi risiko osteoporosis dan masalah kesehatan tulang lainnya.

6. Peningkatan Kepercayaan Diri

Melalui Pound Fit, para perempuan dapat merasa kuat dan bersemangat tentang kemampuan fisik mereka. Pencapaian dalam latihan ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan citra tubuh positif.

7. Motivasi dan Kebersamaan

Pound Fit sering dilakukan dalam kelompok, menciptakan lingkungan sosial yang mendukung dan memotivasi. Partisipasi dalam kelompok dapat meningkatkan rasa tanggung jawab untuk tetap konsisten dalam latihan dan mencapai tujuan kebugaran.

Pound Fit bisa jadi alternatif yang menyenangkan dan bermanfaat untuk olahraga keseharian bagi perempuan.

Nah, Kawan Puan juga bisa merasakan manfaatnya dengan ikut mencoba olahraga yang sedang tren ini. Buat kamu yang tertarik, kamu bisa mengikuti event Pound Loufer Together bersama coach Riana Bismara.

Acara Pound Fit ini dibuat karena Sportiverse ingin mengajak masyarakat untuk mengadopsi gaya hidup sehat melalui partisipasi dalam kegiatan olahraga yang seru dan menyenangkan. Acara ini dirancang untuk memberikan platform yang positif bagi individu dari segala usia dan latar belakang untuk bergerak, berinteraksi, dan mendapatkan kesehatan secara bersama-sama.

Acara ini akan digelar pada Sabtu, 9 September 2023 mendatang pukul 07.30 WIB di Avenue Of the Stars, Lippo Mall Kemang.

Kawan Puan bisa mengikuti event ini dengan tiket early bird seharga Rp50.000 dan tiket on the spot (OTS) seharga Rp55.000.

Acara Pound Fit Dok. ist

Melalui event ini kamu akan mendapatkan kebugaran serta keseruan dalam acara Pound Fit bersama coach Riana Bismarak, seorang instruktur berbakat dalam Pound Fit, Zumba, dan Steong Notion.

Jangan lewatkan kesempatan untuk merasakan getaran positif, kebugaran dan keseruan tak terlupakan hanya di event ini!

(*)