Ada Bayam dan Jeruk, Ini Buah dan Sayur yang Baik untuk Kesehatan Mata

Parapuan.co - Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang penting untuk dilakukan setiap orang. Tak terkecuali dengan menjaga kesehatan matamu.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Mulai dari melakukan pemeriksaan secara rutin, penggunaan cahaya yang cukup, hingga mengonsumsi buah dan sayur yang bernutrisi untuk kesehatan mata.

Dalam rangka Bulan Buah dan Sayur, ada sederet buah dan sayur yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Melansir dari laman WebMD, berikut jenis buah dan sayur yang baik untuk kesehatan mata.

1. Wortel

Sudah banyak diketahui bahwa wortel menjadi sumber nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, terutama untuk melihat dalam kondisi cahaya rendah.

Baca Juga: Tinggi Vitamin C, Ini Manfaat Paprika sebagai Obat Alami