Ada Bayam dan Jeruk, Ini Buah dan Sayur yang Baik untuk Kesehatan Mata

Kandungan tersebut membantu menjaga kecerahan dan kejernihan penglihatanmu.

2. Paprika

Paprika merah, kuning, dan hijau adalah sumber vitamin C dan beta-karoten.

Makanan ini membantu dalam menjaga sel-sel mata sehat dan melindungi mata dari kerusakan.

3. Telur

Telur tepatnya di bagian kuningnya diketahui kaya akan vitamin A, zeaxanthin, seng, dan lainnya.

Kamu dapat mengolah telur ini dengan berbagai macam cara seperti direbus, digoreng, dan lainnya.

Meskipun baik untuk kesehatan mata, hindari mengonsumsi telur secara berlebihan.

Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan? Mungkin Kamu Alami Food Coma, Apa Itu?