Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Parapuan.co - Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga membantu menjaga kesehatan mental seseorang.

Sebagai informasi, kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan kita yang seringkali terabaikan.

Banyak dari kita mungkin belum menyadari bahwa salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental adalah dengan berolahraga secara teratur.

Adapun beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental yakni mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Menjelang Hari Olahraga Nasional yang diperingati setiap 9 September, yuk kita simak ulasan berikut ini.

1. Membantu Mengatasi Stres

Dikutip dari laman Walden University, olahraga membantu tubuh kamu mengeluarkan endorfin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.

Endorfin dapat meredakan stres dan meningkatkan perasaan senang.

Ketika kamu berolahraga, tubuh merasa lebih rileks dan terbebas dari beban stres sehari-hari.

Baca Juga: Ini 3 Layanan di FWD Mind Strength untuk Menjaga Kesehatan Mental