Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Dengan begitu, kamu akan merasa lebih nyaman serta percaya diri dengan tubuhmu.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang baik adalah kunci untuk kesehatan mental yang baik.

Olahraga membantu mengatur pola tidur kamu.

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, kamu akan merasa lebih segar dan siap menghadapi tantangan sehari-hari.

5. Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kecerdasan emosional kamu.

Dengan memahami perasaan dan reaksi tubuh saat berolahraga, kamu dapat mengembangkan kemampuan mengelola emosi secara lebih efektif dalam kehidupan sehari-hari.

Kawan Puan, itu tadi sederet manfaat olahraga untuk kesehatan mental.

Menjelang Hari Olahraga Nasional, jangan lupa rutin berolahraga ya Kawan Puan.

Baca Juga: Apa Itu Depresi Psikotik yang Jadi Kondisi Mental Viral di TikTok?

(*)