Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

2. Meningkatkan Suasana Hati

Kamu mungkin pernah merasakan perubahan suasana hati setelah berolahraga.

Ternyata hal ini bukan sebuah kebetulan, lho Kawan Puan.

Untuk diketahui, olahraga merangsang produksi serotonin yang memiliki peran besar dalam mengatur suasana hati atau mood.

Dengan demikian, kamu akan merasa lebih bahagia setelah berolahraga.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Kawan Puan, berolahraga juga bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang.

Jika dilakukan secara rutin, olahraga bukan hanya menyehatkan namun juga membuat penampilan lebih baik.

Baca Juga: Aktivitas Pagi Hari yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Mental