4 Rekomendasi Olahraga saat Traveling, Hemat Waktu dan Ruang

Baca Juga: Maksimalkan Menjelah Keindahan Laut, Ini 5 Peralatan Freediving

Apabila Kawan Puan memiliki waktu namun ruangnya terbatas, maka cobalah walking lunges sebagai pilihan olahraga saat liburan karena dapat memberi energi baik bagi tubuh dan otak.

2. Plank

Plank merupakan salah satu gerakan olahraga paling terkenal dan menargetkan kelompok otot besar di tubuh secara efisien serta efektif.

Sebab, plank ini bisa melatih otot mulai dari bahu, lengan, perut, sampai pinggul.

Pastinya gerakan plank ini sangat mudah dilakukan ketika traveling karena hanya membutuhkan sedikit waktu dan ruang.

Kawan Puan bisa melakukan plank sekitar 3-5 set dengan durasi 30-60 detik.

3. Downward Facing Dog

Downward facing dog merupakan salah satu pose yoga yang baik untuk sistem pernapasan.