Ini Manfaat Freediving bagi Kesehatan Mental yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Freediving sedang jadi olahraga viral di TikTok, salah satunya dilakukan oleh Tasya Farasya.

Berdasarkan video viral di TikTok @tasyafarasya, terlihat beauty vlogger ini sedang menunjukkan keahliannya saat freediving.

Kawan Puan harus tahu bahwa freediving yang viral di TikTok ini tak hanya bermanfaat bagi fisik, namun juga kesehatan mental.

@tasyafarasya

alhamdulillah makin jago huhu

♬ Paint The Town Red - Doja Cat

Dilansir dari divessi.com, berikut ini manfaat freediving bagi kesehatan mental:

1. Menghilangkan Stres dan Kecemasan

Para freedivers melakukan latihan pernapasan dan meditasi, latihan ini tentu punya banyak manfaat bagi kehidupan.

Latihan pernapasan dengan diafragma terkontrol membuat tidur lebih nyenyak, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan efisiensi pembuangan CO2, serta saturasi O2 semakin baik.

Sedangkan meditasi membantu melawan stres dan kecemasan saat menyelam ke kedalaman.

Perlu diketahui bahwa meditasi menciptakan ruang yang dibutuhkan oleh mental untuk menemukan solusi yang baik terhadap masalah kehidupan.

Baca Juga: Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental