Hari Olahraga Nasional, 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh Perempuan

Ini juga dapat meningkatkan sensitivitas otak terhadap hormon serotonin dan norepinefrin yang meredakan perasaan depresi.

Selain itu, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin yang diketahui membantu menghasilkan perasaan positif dan bahagia.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Olahraga yang teratur dapat membantu memperkuat jantungmu.

Ketika kamu berolahraga, otot jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Ini dapat meningkatkan kapasitas jantungmu dan mengurangi risiko penyakit jantung, seperti penyakit jantung koroner, hipertensi, dan stroke.

3. Menjaga Berat Badan

Kawan Puan yang sedang berusaha menurunkan bobot tubuh atau mempertahankan bobot tubuh bisa rutin olahraga karena mampu membakar kalori.

Baca Juga: Dialami Fuji An, Ini 7 Gerakan Peregangan untuk Penderita Skoliosis