Ide Olahraga Pagi yang Cocok untuk Perempuan, Ada Yoga dan Senam

Parapuan.co - Kawan Puan, kapan terakhir kali kamu berolahraga di pagi hari?

Olahraga menjadi aktivitas yang sebaiknya dilakukan secara rutin, misalnya di pagi hari.

Bahkan, kamu perlu meluangkan waktu setidaknya 30 menit untuk berolahraga setiap harinya, lho.

Pagi hari bisa menjadi pilihan untuk berolahraga karena selain menyehatkan, olahraga di pagi hari juga meningkatkan fokus saat akan melakukan aktivitas.

Dalam rangka Hari Olahraga Nasional 9 September ada berbagai rekomendasi olahraga pagi hari yang cocok dilakukan perempuan.

Mengutip dari laman Kompas.com, berikut lengkapnya.

1. Bersepeda

Jika kamu memiliki sepeda, manfaatkan untuk bersepeda di sekitar lingkunganmu.

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan bagus untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Hari Olahraga Nasional, 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh Perempuan