Ide Olahraga Pagi yang Cocok untuk Perempuan, Ada Yoga dan Senam

Di sisi lain, bersepeda bisa meningkatkan kebugaran dan menurunkan berat badan.

Dijelaskan juga bahwa bersepeda selama 30 menit dengan kecepatan menengah bisa membakar hingga 288 kalori.

2. Yoga

Yoga adalah olahraga yang luar biasa untuk memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan meredakan stres.

Kamu bisa mencoba berbagai pose yoga yang cocok untuk pemula.

3. Berenang

Berenang adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Di sisi lain, berenang juga membantu mengurangi tekanan pada persendian.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Olahraga saat Traveling, Hemat Waktu dan Ruang