Ide Olahraga Pagi yang Cocok untuk Perempuan, Ada Yoga dan Senam

Kamu bisa mengunjungi area kolam renang di pusat olahraga pagi hari sebelum memulai aktivitas.

4. Senam Aerobik

Ikuti kelas senam aerobik secara online atau di pusat kebugaran lokal.

Senam aerobik membakar kalori, meningkatkan kekuatan, dan tentunya menyenangkan.

Di sana kamu juga bisa bersosialisasi dengan orang baru atau komunitas.

5. Jogging

Jogging ringan di pagi hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan mood, dan membakar kalori.

Pilih rute yang indah seperti taman atau pantai untuk menikmati alam.

Sebelum melakukan olahraga, ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan. Sesudahnya, lakukan pendinginan untuk mencegah cedera.

Cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya 30 menit setiap pagi untuk berolahraga.

Ini akan membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraanmu secara keseluruhan.

Baca Juga: Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

(*)