5 Ide Olahraga yang Bantu Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?

Parapuan.co - Olahraga bukan hanya membantu menjaga kesehatan fisik, namun juga mental.

Di masa sekarang, isu terkait kesehatan mental perlu mendapatkan perhatian khusus.

Pasalnya, masalah kesehatan mental bisa dipicu berbagai aspek, mulai dari perasaan tertekan, depresi, hingga kecemasan berlebih.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental agar tetap stabil adalah berolahraga.

Perlu diketahui, olahraga mampu membuat seseorang mengurangi stres. 

Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan endorfin yang dikenal sebagai hormon bahagia.

Endorfin dapat meredakan stres dan meningkatkan perasaan senang.

Ketika kamu berolahraga, tubuh merasa lebih rileks dan terbebas dari stres sehari-hari.

Adapun jenis olahraga yang membantu menjaga kesehatan mental, antara lain:

Baca Juga: Ide Olahraga Pagi yang Cocok untuk Perempuan, Ada Yoga dan Senam