5 Ide Olahraga yang Bantu Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?

1. Yoga

Melansir dari laman Everyday Health, jenis olahraga pertama yang dapat membantu menjaga kesehatan mental adalah yoga.

Yoga merupakan latihan yang menggabungkan gerakan fisik dengan meditasi dan pernapasan. 

Yoga mambantumu terhubung dengan diri sendiri, meredakan stres, dan meningkatkan keseimbangan batin.

Dengan berlatih yoga secara teratur, gejala kecemasan dan depresi akan berkurang, juga perasaan kedamaian meningkat.

2. Berlari

Berlari adalah olahraga sederhana yang tidak memerlukan peralatan khusus.

Saat kamu berlari, tubuh melepaskan endorfin pereda stres dan meningkatkan mood.

Baca Juga: Apa Saja Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Berolahraga