5 Ide Olahraga yang Bantu Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?

Selain itu, berlari juga memberikan waktu untuk merenung dan mengatasi masalah secara lebih baik.

3. Berenang

Renang adalah olahraga yang sangat menenangkan.

Air yang menyentuh tubuh saat berenang dapat meredakan ketegangan otot dan pikiran.

Selain itu, renang dapat membantu fokus pada pernapasan yang serupa dengan teknik meditasi, dan ini dapat mengurangi stres.

4. Senam

Senam adalah olahraga yang bagus untuk anak-anak karena membantu mengembangkan keterampilan motorik, koordinasi, dan rasa percaya diri.

Aktivitas ini juga dapat meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Bersepeda

Bersepeda adalah cara yang bagus untuk menjelajahi alam dan membuat pikiran rileks. 

Aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantumu merasa lebih segar, dan mengurangi ketegangan mental.

Bersepeda bersama teman-teman atau keluarga juga dapat meningkatkan interaksi sosial yang positif.

Kawan Puan, itu tadi ide olahraga yang bisa membantu menjaga kesehatan mental, mulai dari yoga hingga bersepeda.

Baca Juga: Hari Olahraga Nasional, 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh Perempuan

(*)