Nyeri Payudara Menjelang Menstruasi? Ini Penyabab dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Nyeri Payudara Menjelang Menstruasi

Adapun cara mengatasi nyeri payudara sebelum menstruasi yakni:

- Mengompres payudara yang sakit dengan air hangat untuk mengurangi rasa nyeri.

- Mengenakan bra sesuai ukuran payudara, hindari pakaian yang terlalu ketat karena menyebabkan organ tersebut tertekan dan semakin sakit.

- Membatasi konsumsi minuman atau makanan berkafein karena bisa meningkatkan rasa nyeri.

- Konsumsi biji rami atau bisa dicampur ke dalam jus buah.

- Konsumsi viamin E agar nyeri payudara berkurang dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

- Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak.

Baca Juga: 7 Tips Merangsang Produksi ASI bagi Ibu yang Baru Melahirkan