Sering Lari Pagi? Ternyata Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

4. Memperkuat Tulang dan Otot

Berlari juga merupakan latihan beban tubuh yang dapat memperkuat otot dan tulang.

Otot dan tulang yang kuat akan membantu mengurangi risiko cedera dan penyakit seperti osteoporosis.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Selanjutnya, berlari dipercaya mampu meningkatkan fungsi kerja otak.

Berlari menyebabkan zat biokimia yang disebut endocannabinoid dilepaskan dalam aliran darah dan masuk ke otak, hal ini mengoptimalkan fungsi otak.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Selain menjaga kesehatan fisik, ternyata ada juga manfaat lari pagi yang berkaitan dengan peningkatan kualitas tidur.

Manfaat ini dapat dirasakan, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa.

Kawan Puan, itu tadi sederet manfaat yang akan dirasakan tubuh ketika kamu rutin lari pagi.

Mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan kualitas tidur.

Sudahkah Kawan Puan melakukannya atau tertarik untuk lari pagi?

Baca Juga: Ikut Ajang Lari Bergengsi, In Tips Persiapan Maraton dari Pelari Maraton Elite Internasional

*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).

(*)