4 Komponen Penting dalam Nonviolent Communication dan Cara Menerapkannya

Bila ingin meminta sesuatu kepada pasangan, jangan mengalihkan perhatian dengan mengatakan hal seperti, "Kamu tidak pernah punya waktu untukku."

Sampaikan saja langsung permintaanmu, misalnya ingin berkencan, dengan mengatakan:

"Bisakah kita kencan akhir pekan ini? Aku ingin kita menghabiskan waktu berkualitas bersama."

Cara Menerapkan Nonviolent Communication

Dengan mengaplikasikan empat komponen di atas, begini cara menerapkan nonviolent communication dalam hubungan:

1. Saat berkomunikasi dengan pasangan, dengarkanlah tanpa menyela, menghakimi, atau bereaksi sampai mereka menyelesaikan ucapannya.

2. Ambil jeda sebelum kamu merespons agar ada waktu untuk menenangkan diri dan mengatur emosi.

Bila langsung menanggapi dalam keadaan emosi masih tidak stabil, kamu dan pasangan mungkin akan saling mengeluarkan kalimat yang tidak menyenangkan.

3. Hindari bersikap terlalu defensif dengan menghakimi dan menyalahkan pasangan.

Demikian tadi komponen dalam nonviolent communication dan cara menerapkannya. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Dianggap Bisa Berpengaruh Positif pada Hubungan, Apa Itu Nonviolent Communication?

(*)