Hari Alzheimer Sedunia, Ini 5 Cara Mencegah Alzheimer di Usia Muda

Mengutip dari laman Alzheimer's Society, berikut hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko alzheimer di usia muda.

1. Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik teratur tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga otak.

Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru.

Cobalah untuk menjalani gaya hidup aktif dengan rutin berolahraga aerobik, berjalan kaki, atau bersepeda.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Makanan yang kamu konsumsi rupanya juga dapat memengaruhi kesehatan otak.

Makanan yang kaya akan kandungan omega-3, antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.

Baca Juga: 6 Kondisi Terkait Alzheimer yang Bisa Diatasi dengan Olahraga