Tinggi Protein, Ini 5 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh

2. Rendah Kalori

Satu hal yang perlu kamu ketahui adalah putih telur rendah kalori dan tidak mengandung lemak.

Oleh karena itu, putih telur merupakan pilihan yang baik untuk kamu yang ingin menjaga berat badan atau menjalani diet rendah lemak.

3. Kaya Vitamin dan Mineral

Putih telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.

Di dalamnya terkandung vitamin B12, riboflavin, dan selenium.

Vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah, sementara riboflavin mendukung metabolisme yang sehat.

Untuk selenium, ia bersifat antioksidan sehingga tubuh terlindungi dari kerusakan sel.

Baca Juga: 3 Tips Membuat Poached Egg ala Chef, Pastikan Pakai Telur Segar

4. Mendukung Pertumbuhan Otot