5 Keuntungan menjadi Seorang Vegetarian bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Pola makan vegetarian itu bisa berdampak baik bagi kesehatan mental.

Vegetarian merupakan pola makan yang tidak mengonsumsi produk hewani seperti daging merah dan daging olahan, namun tetap makan telur, susu, serta produk turunannya.

Jadi penganut pola makan vegetarian itu mengonsumsi makanan nabati seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah.

Bertepatan dengan Hari Vegetarian Sedunia yang diperingati setiap 1 Oktober, yuk simak berbagai keuntungan menjadi seorang vegetarian:

1. Meningkatkan Suasana Hati

Dilansir dari becomevegetarian.org, pola makan vegetarian bisa berdampak positif pada suasana hati lo, Kawan Puan.

Hal ini berdasarkan studi dari Cornell University berjudul "Nutritional and Mood assessment of a 30-day vegan diet on non vegetarian".

Penelitian mengungkap perubahan suasana hati yang signifikan, dengan kekuatan fisik, antusiasme, dan energi yang lebih besar ketika beralih ke pola makan vegan.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience melaporkan bahwa pola makan nabati yang ketat tampaknya tidak berdampak negatif pada suasana hati.