5 Keuntungan menjadi Seorang Vegetarian bagi Kesehatan Mental

Selain itu, pengurangan asupan makanan hewani mungkin memberikan manfaat pada suasana hati.

2. Menurunkan Risiko Gangguan Kecemasan dan Depresi

Pola makan nabati yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan terhadap gangguan psikologis seperti kecemasan dan depresi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition mengungkap orang yang mengikuti diet Mediterania menunjukkan frekuensi gejala depresi yang lebih rendah.

Di samping itu, para ilmuwan di University of South Australia menemukan bahwa peserta yang menderita depresi dan beralih ke pola makan mediterania yang dilengkapi dengan minyak ikan selama tiga bulan melaporkan penurunan depresi yang lebih tinggi dan peningkatan skor kesehatan mental.

Tak hanya itu saja, studi "Diet and lifestyle intervention on chronic moderate to severe depression and anxiety and other chronic conditions" menemukan pola makan nabati yang dipadukan dengan olagraga mungkin bermanfaat dalam mengobati individu yang menderita depresi dan kecemasan sedang hingga berat.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kawan Puan harus tahu bahwa tidur malam yang nyenyak sangat penting bagi tubuh kita untuk pulih dari stres.