5 Daftar Olahraga untuk Menurunkan Stres, Salah Satunya Kick Boxing

4. Kickboxing

Kickboxing jadi salah satu seni bela diri yang ampuh untuk mengurangi stres.

Melakukan kickboxing secara teratur akan membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh.

Tak hanya itu saja, kickboxing juga merupakan cara yang bagus untuk mengatasi rasa frustrasi.

Bahkan kickboxing juga jadi saluran untuk melepaskan energi serta kemarahan sehingga stres pun hilang.

5. Olahraga di Jalan

Lari jarak jauh, bersepeda, ski lintas alam, dan aktivitas luar ruangan lainnya dapat mengurangi stres.

Sebab olahraga di luar ruangan itu memberimu udara yang segar hingga menjernihkan pikiranmu.

Itu dia berbagai jenis olahraga untuk mengatasi stres, yuk dicoba agar kesehatan mental pun terjaga.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 3 Manfaat Swing Dance bagi Fisik dan Mental

(*)