BERITA TERPOPULER WELLNESS: 3 Istilah Kesehatan Mental yang Melekat pada Perempuan hingga Daftar Olahraga untuk Menurunkan Stres

Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Kamis (12/10/2023).

Mulai dari kesehatan mental yang melekat pada perempuan.

Hingga daftar olahraga untuk menurunkan stres.

1. 3 Istilah Kesehatan Mental yang Melekat pada Diri Perempuan, Apa Saja?

Setiap tahunnya, Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day diperingati pada 10 Oktober.

Adanya Hari Kesehatan Mental Sedunia bertujuan untuk menyadarkan akan pentingnya menjaga kestabilan kesehatan mental.

Tahun ini, Hari Kesehatan Mental Sedunia jatuh pada Selasa (10/10/2023).

Masih dalam rangkaian peringatan World Mental Health Day, ada beberapa istilah kesehatan mental yang cukup melekat pada perempuan.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Peduli Kesehatan Mental di Tempat Kerja, Perusahaan Ini Giatkan Beragam Program untuk Karyawan Termasuk Perpanjangan Parental Leave

2. Berkaca dari Putri Zaskia Mecca, Ini Bahaya Terlalu Lama Pakai Earphone

Kawan Puan, mendengarkan musik memang kegiatan yang menyenangkan ya.

Kamu mungkin juga biasa mendengarkan musik lewat ponsel dengan berbagai playlist kesukaanmu.

Agar lebih personal, menggunakan earphone menjadi salah satu pilihan.

Sayangnya, terlalu sering menggunakan earphone memiliki dampak yang berbahaya bagi kesehatan.

Seperti halnya yang dialami oleh putri sulung Zaskia Adya Mecca, Kana Syibilla Bramantyo.

Melalui unggahan di Instagramnya, Selasa (10/10/2023) kemarin, Zaskia Mecca membagikan kondisi putrinya yang mengeluhkan sakit di telinga selama 10 hari.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Viral di TikTok, Dokter Jelaskan 3 Tips Membersihkan Kotoran Telinga

3. 5 Daftar Olahraga untuk Menurunkan Stres, Salah Satunya Kick Boxing

Melakukn aktivitas olahraga jadi salah satu cara untuk mengurangi stres.

"Saat kamu berolahrga, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang melawan stres," kata Frank Lupin, MS, ATC, PES, pelatih atletik bersertifikat dan pelatih pribadi untuk Coordinated Health di Bethlehem, Palestina, dilansir dari Everyday Health.

"Olahraga membantumu mengalihkan pikiran dari masalah dan menjernikhkan pikiranmu," terang Thomas Plante, PhD, seorang profesor psikologi di Santa Clara University di California, Amerika Serikat.

Ada beberapa jenis olahraga untuk menurunkan stres, ini lima di antaranya:

Aerobik

Olahraga aerobik seperti berlari, menari, dan bermain sepatu roda mampu meningkatkan detak jantung.

Saat detak jantung meningkat, tubuhmu melepaskan endorfin yang membuatmu merasa nyaman.

Dengan begitu, aktivitas berenergi tinggi membantumu merasa lebih baik secara fisik dan mental.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Mood dan Cegah Stres

(*)