Hari Penglihatan Sedunia, Ini 3 Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata

Parapuan.co - Hari Penglihatan Sedunia yang kembali diperingati pada 12 Oktober ini jadi momen penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan mata.

Bukannya tanpa alasan, mata jadi salah satu anggota tubuh yang paling penting agar kita bisa melihat dengan jelas.

Dengan menjaga kesehatan mata, maka organ ini pun akan terhindar dari berbagai penyakit layaknya mata kering, katarak, hingga gangguan retina.

Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan mata?

Dilansir dari kemkes.go.id, berikut ini tiga tips menjaga kesehatan mata:

1. Hindari Paparan Langsung Sinar Matahari

Penting sekali bagi Kawan Puan untuk menghindari paparan langsung sinar matahari dan kemasukkan benda asing.

Cara menghindarinya yakni dengan menggunakan pelindung seperti kacamata hitam dengan UV filter.

Selalu gunakan kacamata di luar ruangan maupun saat berkendara ya, Kawan Puan.

Klik tautan berikut ini untuk rekomendasi kacamata hitam di Zalora dengan harga mulai dari Rp 100.000-an.

2. Palingkan Mata setelah Menatap Gawai

Sangat disarankan untuk tidak menatap gawai atau gadget terlalu lama.

Cobalah untuk memalingkan mata sejenak, lalu melihat objek yang jauh saat mata sudah terasa lelah.

Aturannya yakni setelah 20 menit menatap gawai, palingkan mata 20 detik dan melihat objek sejauh 20 meter.

3. Jaga Kebersihan Mata

Langkah selanjutnya yakni dengan menjaga kebersihan mata yang caranya mudah, yakni tidak menggosoknya.

Itu dia tiga tips mudah menjaga kesehatan mata agar organ penglihatan tidak rusak atau kabur.

Selain ketiga tips di atas, Kawan Puan juga perlu menerapkan pola hidup sehat dengan memeriksakan mata ke dokter jika merasa ada gangguan agar segera mendapatkan perawatan yang tepat.

(*)