3 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Waktu Luang, Apa Saja?

Parapuan.co - Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik adalah berolahraga.

Sayangnya, setelah disibukkan dengan berbagai aktivitas kadang kita justru malas berolahraga.

Padahal ada efek samping ketika seseorang kurang gerak atau malas olahraga.

Perlu diketahui bahwa, seseorang yang kurang gerak atau jarang olahraga akan menimbulkan berbagai risiko penyakit yang berdampak pada kondisi kesehatan.

Misal, obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga diabetes.

Oleh karena itu, penting bagi Kawan Puan untuk rutin meluangkan waktu berolahraga.

Berkaca dari hal di atas, berikut rekomendasi olahraga ringan yang cocok dilakukan saat waktu luang, seperti melansir dari laman Kompas.com, yakni:

1. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang cocok untuk semua usia.

Baca Juga: Hari Penglihatan Sedunia, Ini 4 Cara Melatih Mata agar Tetap Sehat