3 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Waktu Luang, Apa Saja?

Kamu bisa mengayuh sepeda di sekitar lingkunganmu atau menjelajahi jalur sepeda yang ada di kota.

Olahraga ini tidak hanya melatih otot kaki, tetapi juga memberikan manfaat kardiovaskular.

Selain itu, bersepeda merupakan cara yang menyenangkan untuk menjelajahi alam sekitar.

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah salah satu olahraga paling sederhana yang dapat kamu lakukan.

Kamu hanya perlu berjalan di sekitar lingkunganmu, seperti taman, jalan setapak, atau kompleks perumahan.

Olahraga ini tidak hanya menyegarkan pikiran, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantungmu.

Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kebugaran fisikmu dan mengurangi stres.

Baca Juga: 5 Daftar Olahraga untuk Menurunkan Stres, Salah Satunya Kick Boxing