Hari Osteoporisis Sedunia, 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan Penderita Osteoporosis

Meski demikian tidak menutup kemungkinan jika osteoporosis bisa dialami oleh laki-laki.

Olahraga untuk Penderita Osteoporosis

Pola makan bergizi termasuk mengonsumsi makanan kaya kalsium dan olahraga teratur penting untuk diterapkan oleh penderita osteoporisis.

Di sisi lain, tidak semua olahraga bisa dilakukan penderita osteroporisis.

Adapun olahraga yang bisa dilakukan penderita osteroporisis yakni:

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah olahraga rendah dampak yang dapat membantu memperkuat tulang dan otot, sambil meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

Ini merupakan pilihan yang aman dan mudah diakses bagi banyak orang terutama penderita osteoporosis.

Baca Juga: Dokter Ungkap Durasi Waktu Olahraga yang Dibutuhkan untuk Cegah Osteoporosis