Perempuan Memasuki Usia 40 Tahun, Ini 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan

Parapuan.co - Memasuki usia 40 tahun perempuan biasanya akan semakin memperhatikan pola hidup sehat.

Contohnya adalah mulai memperhatikan pola makan hingga intensitas berolahraga.

Di sisi lain, perempuan yang memasuki usia 40 tahunan akan mengalami perimenopause yang membuat kadar estrogen menurun.

Mengutip dari laman Livestrong, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Women's Health Research Institute menemukan kaitan antara pengaturan berat badan dengan estrogen.

Dalam artian, kadar estrogen yang terlalu rendah dapat memengaruhi penyimpanan lemak dan tingkat metabolisme tubuh yang lebih rendah.

Intensitas Olahraga Perempuan 40 Tahun

Dilansir dari Fit Mother, perempuan usia 40 tahun disarankan berolahraga setidaknya 30 menit sehari atau 150 menit seminggu.

Bagi perempuan usia 40 tahun, penting menjadikan olahraga sebagai prioritas dan melakukannya secara rutin.

Meski begitu, bukan berarti kamu harus berolahraga setiap hari, tetap ambil jeda waktu untuk berisitirahat.

 Baca Juga: 3 Tips Olahraga untuk Perempuan Usia 40 Tahun, Jangan Lewatkan Latihan Otot