Perempuan Memasuki Usia 40 Tahun, Ini 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan

Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan.

Yoga juga membantu mengurangi stres yang sering kali meningkat seiring bertambahnya usia.

3. Berenang

Berenang adalah olahraga yang sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.

Kamu dapat berenang di kolam renang lokal yang dekat dengan tempat tinggal.

Olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang baik saat memasuki usia 40 tahun.

Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensimu.

Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.

Dengan menjaga tubuh sehat melalui olahraga, kamu dapat menikmati hidup yang lebih bugar dan aktif di usia 40 tahun.

Baca Juga: Entrasol Master Run 2023, Kompetisi Lari Khusus untuk Usia di Atas 40 Tahun

(*)