Stres Terpapar Berbagai Berita Konflik di Medsos, Begini Mengatasinya

Hal senada disampaikan pula oleh ahli kesehatan mental di Beyond Blue, Dr. Grant Blashki.

"Jika kita adalah orang yang sangat visual, sebaiknya kita mendapatkan berita-berita dari radio untuk mengurangi stres," tutur Dr. Blashki.

2. Hindari Terlibat dalam Perdebatan Online

Konflik yang intens di media sosial sering kali memunculkan perdebatan antara pihak yang pro dan yang kontra.

Sebisa mungkin, hindarilah membaca komentar, apa lagi ikut berkomentar dan berdebat mengenai hal tersebut.

Pasalnya apa pun yang kamu katakan, tidak akan dengan mudah mengubah pendapat orang lain terlepas dari benar atau salahnya.

"Sangat mudah untuk terseret dan terlibat ke dalam perdebatan emosional di dunia maya," kata Dr. Carbone.

"Jadi, kita benar-benar harus tahu kapan kita tidak perlu terlibat dalam diskusi semacam itu," jelasnya lagi.

3. Fokus pada Perspektif yang Positif

Baca Juga: 7 Trik Berdebat Secara Sehat dengan Pasangan, Jangan Manipulatif