Pilih-Pilih Makanan, Ini 5 Tips Ampuh agar Anak Mau Makan Sayur Lagi

Parapuan.co - Anak balita sudah biasa makan sayur, tapi tiba-tiba menolak dan enggan diberi sayuran?

Kawan Puan jangan khawatir, menjadi picky eater bagi anak balita merupakan fase yang normal.

Mereka mungkin bosan dengan menu sayuran atau ingin mencoba makanan baru yang belum pernah dimakan sebelumnya.

Apa pun penyebabnya, sebagai orang tua wajar jika kamu tetap ingin anak makan sayur dengan memberinya aneka menu olahan sayuran.

Kalau begitu, tips dari pakar parenting Sharon Mazel berikut ini mungkin dapat membantu. Yuk, simak!

1. Tambahkan Saus

Tips pertama jika kamu biasa memberikan sayur untuk camilan anak, coba tambahkan saus.

Saus seperti guacamole, saus salad, saus tomat, mayonise, dan sebagainya dapat menambahkan rasa pada sayuran.

Cara ini bisa mendorong anak untuk menyelupkan potongan-potongan sayur ke dalam saus dan menggigit lalu memakannya.

Baca Juga: 7 Kalimat yang Bisa Dikatakan Ortu agar Anak Dapat Pengalaman Positif saat Makan

2. Sajikan sebagai Hidangan Pembuka atau Pendamping

Selain sebagai snack atau camilan, kamu bisa menghidangkan sayur sebagai hidangan pembuka atau pendamping.

Coba sajikan sayur sebagai hidangan pendamping satu piring dengan makanan favorit anak untuk membuatnya tertarik.

3. Buat Smoothie Sayur

Tips ketiga, coba buat smoothie dari sayuran. Akan tetapi, jangan membohongi anak dengan mengatakan bahwa smoothie itu tidak berisi sayur.

Jujurlah pada mereka sayur apa saja yang kamu buat jadi smoothie.

Katakan pula bahwa itu merupakan cara berbeda mengonsumsi sayur yang akan mereka suka.

4. Menambahkan Sayur ke Makanan

Ada banyak cara menambahkan sayuran ke menu makanan yang bisa kamu kreasikan sendiri.

Baca Juga: Ikuti Cara Ini agar Anak Lahap Makan Makanan Sehat dan Cukup Gizi

Misalnya membuat nugget sayuran, sup berisi daging dan sayur, pancake, schotel, dan masih banyak lagi.

Tambahkan keju, saus pasta, sosis, atau makanan lain yang disukai anak sebagai topping.

Ingat! Meski sayur tidak terlihat, kamu tetap perlu menjelaskan pada anak bahwa di dalam makanan tersebut ada bayam, wortel, brokoli, atau lainnya.

Mengapa? Karena ini akan mengajarkan pada anak bahwa makanan bisa diolah dan dinikmati dengan berbagai cara.

5. Sajikan Buah untuk Melengkapi Nutrisinya

Jika kamu khawatir anak akan kekurangan nutrisi tertentu karena tidak makan sayur, coba berikan buah sebagai selingan.

Contohnya melon sebagai ganti wortel karena sama-sama mengandung vitamin A, atau alpukat sebagai ganti brokoli karena sama-sama mengandung vitamin C.

Akan tetapi, pastikan jangan hanya menyajikan buah dan tetap tawarkan sayur pada setiap hidangan yang kamu sajikan untuk anak.

Kiranya, itulah tips mengatasi anak balita yang enggan makan sayur. Semoga informasi di atas berguna, ya.

Baca Juga: Menangis Jika Tidak Diberi Es Krim, Ini Cara Mengurangi Kebiasaan Anak Makan Manis

(*)