5 Pantangan Penderita Diabetes, Dari Daging Olahan Hingga Minuman Bersoda

Sebagai pilihan, ganti daging olahan dengan protein yang lebih rendah lemak dan alami seperti ayam atau telur rebus.

2. Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang merupakan masalah umum pada penderita diabetes.

Batasi konsumsi makanan olahan dan hindari makanan cepat saji.

3. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Lemak jenuh dapat memengaruhi sensitivitas insulin.

Hindari makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah berlemak, makanan cepat saji, dan produk susu tinggi lemak.

Pilih lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

Baca Juga: Dokter Gizi Jelaskan Aturan Makan bagi Pengidap Diabetes Melitus