5 Manfaat Diet Mediterania, Pola Diet Terbaik yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Diet mediteranian dikatakan sebagai pola makan terbaik yang kini viral di TikTok.

Berdasarkan video viral di TikTok dari akun @secangkirhotto mengklaim bahwa diet mediterania adalah diet yang paling bagius.

"Tahu enggak ternyata diet yang paling bagus itu bukan dari Korea, tapi mediterranean diet," ujar @secangkirhotto.

@secangkirhotto DIET TERBAIK DI DUNIA! Ada yang udah pernah coba diet ini ? #diet #edukasitiktok #secangkirhotto ♬ Chill Vibes - Tollan Kim

"Diet mediteranian itu dinobatkan diet terbaik nomor satu di dunia selama enam tahun berturut-turut," lanjutnya.

Lantas apa itu diet mediterania? Serta apa pula manfaatnya?

Dilansir dari Healthline, diet mediterania berfokus pada makanan utuh yang padat nutrisi dan membatasi makanan olahan karena mengandung banyak lemak tak sehat, serta adanya tambahan gula dan garam.

"Pola makan ini juga kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan lemak sehat, yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker tertentu, dan penurunan kognitif," ujar Trista Best, MPH, RD, LD, seorang ahli diet di Suplemen Balance One. Simak berbagai manfaatnya:

1. Menigkatkan Kualitas Tidur

Kawan Puan harus tahu semakin seseorang menjalankan diet mediterania, maka ia akan mendapatkan tidur yang lebih lama dan makin baik.