5 Manfaat Daun Kenikir, Sayuran Beraroma Wangi yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Daun kenikir atau ulam raja adalah sayuran beraroma wangi yang viral di TikTok. Tak cuma wangi, kenikir juga punya manfaat untuk tubuh.

Daun kenikir yang punya nama latin cosmos caudatus ini viral di TikTok karena bisa disantap jadi pecel maupun lalapan.

Banyak video viral di TikTok yang menunjukkan mereka makan daun kenikir, sehingga banyak yang penasaran ingin mencobanya juga.

@gina_angelia Udah pernah makan KENIKIR blm ? Glow pan series wok pan 26cm merk @steincookware #steincookware #garagaragina #menuviral #jajanantiktok ♬ I LOVE YOU - Kevin Rater

Dilansir dari Kompas.com, daun kenikir punya kandungan antioksidan yang mampu melawan stres oksidatif. Alhasil, penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan penyakit neurodegeneratif termasuk Parkinson dan Alzheimer bisa dicegah.

Berikut manfaat daun kenikir untuk kesehatan tubuh: 

1. Meningkatkan Nafsu Makan

Kawan Puan yang nafsu makannya sedang turun, wajib mencoba daun kenikir.

Pasalnya, daun kenikir punya kandungan zat koniferil dan quercetin untuk meningkatkan nafsu makan.

Menariknya, khasiat ini sudah dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional, lho.

Baca Juga: 4 Tips Memasak Telur Tomat, Menu Makanan Simpel Viral di TikTok

2. Melancarkan Saluran Pencernaan

Daun kenikir tinggi akan serat pangan, sehingga mampu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Serat pangan tersebut membantu proses pencernaan dengan menyerap air ke dalam usus besar, sehingga buang air besar jadi lancar.

Tak hanya itu, kenikir pun mengandung senyawa fenolik yang mampu menjaga kesehatan pencernaan, khususnya usus besar.

3. Mencegah Diabetes

Kawan Puan yang waswas dengan kadar gula darah dalam tubuh, direkomendasikan mengonsumsi daun kenikir.

Daun kenikir membantu mencegah penyakit diabetes yang terjadi akibat kadar gula darah di tubuh terlalu tinggi.

Kondisi tersebut terjadi karena daun kenikir mengurangi penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan.

Baca Juga: 4 Tips Membuat Keju Aroma, Ide Jualan Camilan yang Viral di Tiktok

4. Menguatkan Tulang

Jika ingin meningkatkan kesehatan tulang, maka rutinlah makan daun kenikir.

Daun kenikir disebut berperan merangsang pembentukan tulang, meningkatkan kekuatan tulang, dan mencegah tulang keropos.

Manfaat daun kenikir ini didapatkan dari kandungan antioksidan dan kalsium di dalamnya.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Daun kenikir juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Manfaat daun kenikir tersebut diketahui dalam Journal of Research in Medical Sciences (2015).

Khasiat tersebut datang dari efek diuretik atau kemampuan meningkatkan pembuangan garam dari tubuh melalui urine.

Perlu diketahui bahwa kelebihan garam termasuk penyebab jantung memompa darah lebih kuat, sehingga berujung pada tekanan darah tinggi.

Itu dia berbagai manfaat daun kenikir bagi tubuh. Yuk, coba konsumsi secara rutin.

Baca Juga: 5 Tips Membuat Mango Sago Viral di TikTok, Dicoba Mumpung Musim Mangga

(*)