Muncul di Sinopsis Film Insomnia, Kenali Gangguan Tidur dan Cara Mengatasinya

Kamu mungkin juga mendengar tentang:

• Insomnia saat tidur: Ini berarti kamu sulit tidur.
• Insomnia karena pemeliharaan tidur: Ini terjadi ketika kamu sulit tidur sepanjang malam atau bangun terlalu pagi.
• Insomnia campuran: Dengan jenis insomnia ini, kamu mengalami kesulitan tidur dan tetap tertidur sepanjang malam.  
• Saat kamu menderita insomnia paradoks, kamu meremehkan waktu tidur. Rasanya seperti kamu tidur lebih sedikit dari yang sebenarnya.

Penyebab Insomnia

Penyebab utama insomnia meliputi:

• Stres yang terkait dengan peristiwa besar dalam hidup, seperti kehilangan atau perubahan pekerjaan, kematian orang yang dicintai, perceraian, atau pindah.
• Hal-hal di sekitarmu seperti kebisingan, cahaya, atau suhu.
• Perubahan jadwal tidurmu seperti jet lag, perubahan jam kerja yang baru, atau kebiasaan buruk yang kamu alami saat mengalami masalah tidur lainnya.
• Genetik. Penelitian telah menemukan bahwa kecenderungan insomnia mungkin diturunkan dalam keluarga.

Penyebab sekunder insomnia meliputi:

• Kesehatan mental masalah seperti depresi dan kecemasan.
• Obat masuk angin, alergi, depresi, mabuk tekanan darah, dan asma.
• Nyeri atau ketidaknyamanan di malam hari
• Kafein, tembakau, atau penggunaan alkohol, serta penggunaan obat-obatan terlarang.
• Hipertiroidisme dan masalah endokrin lainnya
• Gangguan tidur lainnya, seperti sleep apnea atau sindrom kaki gelisah
• Kehamilan
• Penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya
• ADHD
• PMS dan menopause

Gejala Insomnia