Sering Pusing setelah Bangun Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu merasa pusing setelah bangun tidur?

Bagi beberapa orang, kondisi ini mungkin umum terjadi.

Namun, tahukah kamu apa sebenarnya penyebab pusing setelah bangun tidur?

Umumnya, pusing setelah bangun tidur bisa disebabkan karena masalah perubahan tekanan darah.

Di sisi lain, kondisi ini ternyata bisa menjadi gejala masalah kesehatan yang lebih serius.

Menurut laman Kompas.com, berikut penyebab pusing setelah bangun tidur seperti:

1. Dehidrasi

Kurangnya cairan dalam tubuhmu saat kamu tidur dapat menyebabkan dehidrasi.

Kondisi ini bisa membuatmu merasa pusing saat bangun tidur.

 Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Ini Penyabab Pusing Saat Menstruasi

2. Posisi Tidur

Posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan penumpukan cairan di kepala, menyebabkan tekanan pada otak dan pembuluh darah.

Pastikan kamu tidur dengan posisi yang nyaman dan mendukung sirkulasi darah yang baik.

3. Kurang Tidur atau Tidur Berlebihan

Kurang tidur atau tidur berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan kimia dalam tubuh dan meningkatkan risiko pusing setelah bangun tidur.

Upayakan untuk mempertahankan jadwal tidur yang teratur.

4. Efek Samping Obat

Beberapa obat tertentu dapat memiliki efek samping seperti pusing atau penurunan tekanan darah saat bangun tidur.

 Baca Juga: 5 Penyabab Pusing Mendadak dan Cara Mengatasinya, Simak Penjelasannya

5. Perubahan Tekanan Darah

Saat tidur, tekanan darahmu dapat berubah secara drastis ketika kamu bangun.

Hal ini bisa menyebabkan rasa pusing atau pingsan sesaat setelah kamu terjaga.

Cara Mengatasi Pusing Setelah Bangun Tidur:

1. Pastikan kamu cukup minum air sepanjang hari, terutama sebelum tidur.

2. Pilih posisi tidur yang nyaman dan hindari posisi yang dapat menghambat sirkulasi darah.

3. Bangun dari tempat tidur dengan perlahan untuk mencegah tekanan darah rendah.

4. Pertahankan jadwal tidur yang teratur dan cukup.

5. Lakukan sedikit peregangan ringan setelah bangun tidur untuk merangsang sirkulasi darah.

Baca Juga: Penyebab Pusing Setelah Makan Daging, Hati-Hati Alami Masalah Kesehatan ini

(*)