Sering Minum Teh Manis? Kenali 5 Efek Sampingnya pada Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Minum teh manis di pagi hari mungkin menjadi rutinitas bagi sebagian orang.

Terlebih, teh memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mulai dari menurunkan risiko kanker, mencegah penyakit jantung, hingga membantu meredakan stres.

Namun, tahukah kamu jika ada efek samping terlalu sering minum teh manis?

Dalam rangka Hari Teh Sedunia, adapun efek samping minum teh manis terlalu banyak yakni:

1. Mengurangi Penyerapan Zat Besi

Menurut laman Eat This, teh mengandung tanin yang cukup tinggi.

Rupanya, kandungan inilah yang membuat teh terasa pahit.

Tanin pada teh juga dapat mengikat zat besi sehingga menyebabkan saluran pencernaan tidak dapat menyerapnya dengan baik.

Baca Juga: Viral di TikTok Teh Racikan Solo, Ini Manfaat Konsumsi Teh untuk Kesehatan

Jika tubuh kekurangan zat besi akan mengalami kelelahan, jantung berdebar-debar, kulit pucat, dan sesak napas.

2. Meningkatkan Rasa Cemas, Stres, dan Gelisah

Teh secara alami mengandung kafein. Jika dikonsumsi berlebihan, dapat memberikan efek emosional seseorang.

Mengonsumsi kafein secara berlebihan dari teh atau sumber lainnya dapat menyebabkan perasan cemas, stres, dan gelisah.

Umumnya, disarankan untuk mengonsumsi kafein sebanyak 200 mg per hari.

Namun, beberapa orang bisa kurang dari itu apabila efeknya bisa lebih sensitif.

3. Kesulitan Tidur

Sementara dilansir dari laman Healthline, terlalu banyak minum teh bisa menyebabkan seseorang kesulitan tidur.

Baca Juga: Kaya akan Antioksidan, Ini 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Hal ini lantaran teh mengandung kafein yang cukup tinggi jika dikonsumsi terlalu banyak.

Kelebihan asupan kafein dari teh dapat mengurangi melatonin, yaitu hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Kafein bekerja dengan menghambat produksi melatonin tersebut sehingga mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.

Jika seseorang kurang tidur, dapat memicu masalah mental seperti kelelahan, gangguan memori, dan fokus yang berkurang.

4. Mual

Lebih lanjut, terlalu banyak teh juga membuat seseorang terasa mual.

Kandungan tanin dalam teh dapat menyebabkan mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak saat perut kosong.

Karena kondisi tersebut, tanin dapat mengiritasi jaringan pencernaan dan berpotensi menimbulkan gejala tidak nyaman seperti mual dan sakit perut.

5. Pusing

Sakit kepala atau pusing memang umum dialami setiap orang.

Namun, kondisi ini rupanya bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi teh.

Hal ini disebabkan karena kandungan kafein yang dapat mempersempit pembuluh darah sekitar kepala.

Kawan Puan, itu tadi beberapa efek samping terlalu banyak mengonsumsi teh manis.

Untuk itu, pastikan kamu mengonsumsi teh sesuai dengan kebutuhan tubuhmu dan jangan berlebihan ya!

Baca Juga: Ramai Kisruh Es Teh Indonesia, Kenapa Minuman Manis Membuat Ketagihan?

(*)