4 Manfaat Kalistenik bagi Kesehatan, Olahraga Viral di TikTok

Parapuan.co - Ada berbagai jenis olahraga yang viral di TikTok, salah satunya kalistenik.

Dilansir dari Verywell Fit, kalistenik yang viral di TikTok merupakan latihan ketahanan yang menggunakan beban tubuh sendiri.

Alex Lyons, NASM–CPT, CES, pelatih pribadi bersertifikat, spesialis olahraga bersertifikat, dan pelatih di platform kebugaran dan kesehatan digital HOA+ House of Athlete mengungkap kalistenik yang viral di TikTok tidak memerlukan alat.

"Kalistenik tidak memerlukan peralatan dan dapat dilakukan dengan ruang yang sempit," jelasnya.

Lantas, apa saja manfaat kalistenik bagi kesehatan?

1. Membangun Otot dan Kekuatan

Menurut John Landry, RRT, seorang terapis pernapasan terdaftar dan pendiri serta CEO Respiratory Therapy Zone, kalistenik adalah cara terbaik untuk membangun otot dan kekuatan tubuh.

Pasalnya dengan menggunakan berat badan sendiri, otot ditantang untuk beradaptasi dan tumbuh, sehingga menghasilkan peningkatan kekuatan otot.

“Latihan yang terlibat seperti push-up, squat, dan pull-up adalah compound movement yang melatih banyak kelompok otot secara bersamaan, sehingga memberikan latihan seluruh tubuh," ujar John Landry.