4 Manfaat Kalistenik bagi Kesehatan, Olahraga Viral di TikTok

2. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Seiring waktu, melakukan kalistenik secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Misalnya, beberapa latihan kalistenik seperti burpe dan mountain climbers merupakan gerakan berintensitas tinggi yang dapat membuat jantung terpompa dan darah mengalir.

Di samping itu, jika kamu melakukan kalistenik dengan kecepatan tinggi maka dapat merasakan manfaat kardiovaskular yang sama seperti saat melakukan latihan interval atau lari treadmill.

3. Meningkatkan Fleksibilitas, Keseimbangan, dan Koordinasi

Berbagai gerakan dalam kalistenik melibatkan aktivitas peregangan dan penguatan otot, tendon, serta ligamen.

Alhasil, latihan ini dapat membantu mengurangi risiko cedera dan mempermudah aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, melakukan latihan kalistenik secara konsisten dapat membantu meningkatkan postur, keseimbangan, dan fleksibilitas.