4 Manfaat Kalistenik bagi Kesehatan, Olahraga Viral di TikTok

"Latihan seperti peregangan, lunge, dan squat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas," kata Tom Oddo, DC, CSCS, CEAS, HHA, seorang dokter chiropraktik, spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat.

Di sisi lain, latihan seperti single-leg squat dan one arm push-up dapat menantang keseimbangan, koordinasi, dan kinestesi tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Mental

Rutin melakukan kalistenik juga berdampak positif pada kesehatan mental.

Pasalnya, olahraga ini mampu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan tubuh.

Kalistenik membuatmu lebih disiplin dan fokus, jadi konsentrasi serta kejernihan mental membaik.

Tak hanya itu, kalistenik juga dapat mengurangi gangguan penurunan fungsi kognitif.

Alhasil kondisi seperti demensia pun bisa dicegah dengan melakukan kalistenik.

Itu dia empat manfaat melakukan kalistenik. Tertarik mencobanya?

Baca Juga: 3 Gerakan Yoga yang Bantu Atasi Masalah Perut Buncit Perempuan

(*)