Sering Dialami Perempuan Menopause, Ini 5 Penyebab Sakit Pinggang saat Membungkuk

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu pernah mengalami sakit pinggang saat membungkuk?

Bagi beberapa orang, sakit pinggang saat membungkuk menjadi kondisi yang umum dialami.

Bukan itu saja, kondisi ini bahkan lebih rentan menyerang usia lanjut atau perempuan yang telah menopause.

Namun, tahukah kamu apa sebenarnya penyebab pinggang sakit saat membungkuk?

Penyebab Sakit Pinggang Saat Membungkuk

Dikutip dari laman Kompas.com, pinggang sakit saat membungkuk disebabkan karena cedera otot punggung.

Seseorang yang mengalami cedera ligamen dan otot pendukung sekitar tulang belakang dapat memicu sakit pinggang baik saat bergerak atau diam.

Saat posisi membungkuk, ada tekanan berlebih pada punggung bagian bawah yang membuat ligamen dan otor meregang secara berlebihan.

Kerusakan otot di sekitar tulang belakang ini juga memicu inflamasi yang meningkatkan risiko cedera otot punggung.

Baca Juga: Sering Mengantuk Meski Cukup Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Alasannya

Adapun penyebab lain sakit pinggang saat membungkuk yakni:

1. Postur Tubuh yang Buruk

Sering kali, penyebab utama sakit pinggang saat membungkuk adalah postur tubuh yang buruk.

Saat kamu membungkuk dengan cara yang tidak benar, beban pada tulang belakang dan otot pinggang dapat meningkat, menyebabkan ketegangan dan akhirnya menyebabkan rasa sakit.

2. Otot Pinggang yang Lemah

Otot pinggang yang lemah dapat menyebabkan kurangnya dukungan bagi tulang belakang saat kamu membungkuk.

Hal ini membuat tulang belakang lebih rentan terhadap cedera dan meningkatkan risiko timbulnya rasa sakit.

3. Kebiasaan Duduk yang Buruk

Kebiasaan duduk yang buruk dapat memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang dan otot pinggang.

Jika kamu sering duduk dengan postur tubuh yang tidak baik, ini dapat meningkatkan risiko sakit pinggang saat membungkuk.

Baca Juga: Kemenkes bagi Tips Antisipasi Pencegahan Covid-19 Jelang Nataru

4. Masalah Pembengkakan Sendi

Arthritis pada sendi pinggul atau tulang belakang bisa membuat gerakan membungkuk menjadi sulit dan menyebabkan rasa sakit.

Pembengkakan sendi dapat merusak jaringan di sekitarnya, menyebabkan ketidaknyamanan yang berkepanjangan.

5. Skiatika

Skiatika adalah kondisi di mana diskus menekan saraf skiatik di punggung bagian bawah.

Kondisi ini dapat menimbulkan sensasi seperti ditekan, terbakar, atau nyeri hebat yang menjalar dari bagian punggung bawah ke salah satu atau kedua kaki.

Kamu yang mengalami masalah kesehatan ini terkadang perlu melakukan prosedur operasi untuk mengangkat bagian diskus yang menekan saraf, meskipun cara ini jarang dilakukan.

Rasa sakit yang muncul karena kondisi ini umumnya dapat diatasi dengan mengompresnya dengan kompres hangat dan dingin, serta melakukan gerakan dan peregangan ringan untuk mengurangi inflamasi.

Kawan Puan, itu tadi penyebab sakit pinggang saat membungkuk. Apakah kamu juga mengalaminya?

Baca Juga: Sering Minum Teh Manis? Kenali 5 Efek Sampingnya pada Kesehatan Tubuh

(*)