Sambut Hari Ibu, Psikolog Ungkap Cara Bagi Waktu antara Kerja dan Urus Anak

Dalam hal ini, Melati menyarankan ibu bekerja membuat jadwal rutinitas harian.

"Ibu bisa buat semacam rutinitas di jadwal yang memungkinkan ibu membagi waktu, apa dulu nih yang harus dikerjakan," ucap Melati dalam live bertajuk "Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Ibu Demi Masa Depan Anak" tersebut.

Melati juga menyebutkan kemungkinan menggabungkan dua kegiatan sekaligus, semisal meeting sembari menunggu anak bersekolah.

"Bisa dicek di rutinitas masing-masing, ya. Mana yang paling memungkinkan untuk segera diselesaikan," kata Melati.

"Misalnya ada hal-hal di luar rencana, penting untuk kita punya fleksibilitas supaya enggak gampang stres atau kelelahan secara mental," imbuhnya.

2. Identifikasi Support System

Kedua, Melati menyoroti tentang pentingnya ibu bekerja mempunyai support system.

Support system yang dimaksud adalah kepada siapa ibu bekerja bisa mendelegasikan tugas-tugas rumah tangga yang tidak bisa dikerjakan sendiri.

Semisal ketika berangkat ke kantor, anak bisa dititipkan dulu ke kakek/neneknya, saudara, om/tantenya, dan sebagainya.

Baca Juga: Puan Talks: Siapa Saja Support System Ibu Menyusui dan Apa yang Harus Dilakukan?